Ruhe finden im Chaos

Ich weiß, es gibt im Moment viel, worüber man sich Sorgen machen kann. Von der Arbeit über die Kinder bis hin zu der nicht enden wollenden To-Do-Liste. Ganz zu schweigen von der Lage der Welt und den aktuellen Ereignissen. Es ist ein ständiges Auf und Ab, das dazu führt, dass sich die Gedanken von der Vergangenheit in die Zukunft und wieder zurück kreisen.

​​​

Aber was wäre, wenn ich Dir sagen würde, dass es eine Möglichkeit gibt, auch inmitten des Chaos und der Turbulenzen des Lebens wieder zur Ruhe zu kommen? Etwas, das Du überall und jederzeit tun kannst, ohne jegliche Ausrüstung.

 

Meditation.

​

Ja, ich höre Dich schon: "Pff, schon probiert, geht nicht", "als ob das helfen könnte", "ich bin kein Fan von Woo-woo", "ich habe keine Zeit".

​

Also, ich bin hier, um mit all diesen Mythen aufzuräumen und Dir zu sagen, dass Du keine Zeit hast, es nicht zu tun. Meditation ist längst aus dem Bereich der Esoterik entwichen und hat nachweislich eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, z. B. den Abbau von Stress und Ängste, eine Verbesserung der Konzentration, des Schlafs, der Immunfunktion und die Bewältigung chronischer Schmerzen.

​

Regelmäßiges Üben, auch wenn es nur kurz ist, kann Dir helfen, den ganzen Tag über ruhig, präsent und fokussiert zu bleiben.

​

An fünf gemütlichen Donnerstagabenden erkunden wir die verschiedene Arten von Meditation und Achtsamkeitsübungen, und schauen wie Du Meditation in Deinen Alltag integrieren kannst. Von Atemübungen, Körperscanning, Visualisierungsmeditationen bis hin zur klassischen stillen Meditation (Vipassana).

 

Die Gruppengröße ist begrenzt, also melde Dich bald an, um Dir Deinen Platz zu sichern.

​

Termine: 

5 x Donnerstags ab 22 Febraur 2024, 20.30Uhr - 21.30Uhr

Adresse: Seminarraum, Hollerbusch Naturkost, Daiserstrasse 5, 81371 München

Kurspreis:  €65.00

Anmeldung: michelle@michellecarstens.com