Life Coaching

Life Coaching mit einem somatischen therapeutischen Ansatz: für mehr emotionale Gesundheit und weniger Angst

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Manchmal kommst Du an einen Punkt, an dem Du nicht mehr weiterweißt. Du fühlst Dich überfordert, ängstlich oder leer – vielleicht sogar körperlich erschöpft. Angst und Stress zeigen sich nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper durch Symptome wie Schlaflosigkeit, Verspannungen oder Unruhe. Diese körperlichen Empfindungen sind eng mit Deinen Gedanken und Gefühlen verbunden – ein ununterbrochener Gedanken-Gefühl-Kreislauf, der Dich gefangen halten kann.

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Viele Ängste und emotionale Blockaden wurzeln oft in frühen Lebenserfahrungen, die unterhalb des Bewusstseins liegen und im Nervensystem gespeichert sind. Mein somatischer, trauma-informierter Coaching-Ansatz hilft Dir, diese Verbindungen besser zu verstehen und zu verändern.

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In meinen Coaching-Sitzungen, die ich persönlich in meiner Praxis in München oder online anbiete, biete ich Dir einen sicheren Raum, in dem Du offen über das sprechen kannst, was Dich beschäftigt und in Deinem Leben gerade passiert. Gemeinsam lernst Du, Deine Gefühle bewusst wahrzunehmen und „die Gefühle zu fühlen“, ohne von ihnen überwältigt zu werden. Dabei erforschen wir auch behutsam Deine konditionierten Glaubenssätze, die Dein Erleben und Reagieren unbewusst prägen, und arbeiten daran, sie achtsam zu verändern.

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Du lernst gesunde Atemtechniken und somatische Übungen, die nicht nur Dein Nervensystem beruhigen und Dir helfen, Deine Emotionen achtsam zu regulieren – sondern auch Deine körperliche Gesundheit fördern.

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In unseren Sitzungen, persönlich in München oder online, unterstütze ich Dich dabei:

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• Den Gedanken-Gefühl-Kreislauf (Thought-Feeling-Loop) zu durchbrechen

• Dein autonomes Nervensystem zu beruhigen, um Ängste zu lindern und emotionale Klarheit zu gewinnen

• Alte Ängste und Muster liebevoll anzunehmen und loszulassen

• Deine Körperempfindungen und Gefühle zu spüren und zuzulassen, um innere Ruhe und Balance zu finden.

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Wenn Du gerade mit Angst, Stress oder emotionalen Krisen kämpfst, bist Du nicht allein – und es gibt einen Weg da raus. Lass mich dir helfen, die Werkzeuge zu lernen, um Ruhe, Klarheit und ein Leben zu schaffen, das du wirklich liebst.

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Vereinbare gern ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir und lass uns starten.